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Gesundheitsratschläge für die Erkältungszeit

Der beste Schutz gegen Erkältungen ist Abhärtung, Bewegung, angemessene Kleidung und gesunde, vitaminreiche Ernährung.

Sollte es trotzdem zu einer Erkältung kommen, ist es wichtig, bereits bei den ersten Anzeichen wie Kratzen im Hals, Schnupfen oder Kopfschmerzen, Maßnahmen zu ergreifen. Je eher mit einer Behandlung begonnen wird, desto größer der Erfolg.

Als  erste Maßnahme empfehle ich ein ansteigendes Fußbad. Hierbei sollte die Temperatur von 33 auf 40 Grad Celsius innerhalb von 15 min. gesteigert werden. Diabetiker sollten unbedingt ein Thermometer verwenden. Weiterhin ist unbedingt auf warme Füße zu achten.

Das Schüßler-Salz Nr. 3 „Ferrum phosphoricum D 12“ sollte in keinem Haushalt fehlen. Es wird im Anfangsstadium einer Erkältung genommen – entweder 10 Tabletten in heißem Wasser gelöst (nicht mit Metall umrühren), oder am ersten Tag alle 15 Minuten eine Tablette im Mund zergehen lassen.

Mit den beiden o.g. Behandlungen können, vorausgesetzt, sie werden sofort angewendet, die meisten Erkältungen abgefangen oder gemildert werden.

Immer wichtig ist es, viel zu trinken. Hier vor allem Kräutertees, z.B. aus Melisse, Pfefferminze, Thymian oder Zistrose oder rote Säfte. Sehr zu empfehlen ist erhitzter Holundersaft (Reformhaus) mit etwas Honig.

Außerdem benötigt der Körper zur Gesundung ausreichend Vitamine, hier vor allem Vitamin C am besten aus frischem Obst und Gemüse.

Fieber in Bereichen bis 39 Grad Celcius sollte keinesfalls unterdrückt werden, da es ein sinnvoller Mechanismus des Körpers ist, um Abwehr- und Heilungsprozesse zu beschleunigen. Bei hohem oder länger andauerndem Fieber sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Wenn eine erhöhte Infektneigung besteht, also wenn jede Erkältungswelle „mitgenommen“ wird, sollte vorbeugend eine Stärkung der Immunabwehr erfolgen. Über die richtige Therapie dazu informiert Sie Ihr Heilpraktiker.

Auch können verschiedene homöopathische oder pflanzliche Präparate bei einer bestehenden Erkrankung vom Heilpraktiker verschrieben werden.